Cosa implica l’auto-cura?

May 24, 2022 vheyn 0 Comments

Il modo in cui la frase è tipicamente utilizzata nel mondo del fascino, “Auto-cura” si riferisce tipicamente alla manutenzione del fascino esterna – cose come fare una maschera per il viso o prendere un bagno di bolle o fare i capelli, cioè “Tempo di Meow “E lo ottengo completamente, perché quanto sono stati numerosi tempi ho trovato tregua al salone di bellezza o nel dipingere le mie zampe o nel giocare con il trucco sulla mia camera da letto? Troppo numerosi volte per contare.

Ma in questi giorni anche l’auto-cura implica anche qualcos’altro per me. Implica prendersi cura della mia voce interna e della mia salute mentale ed emotiva facendo le cose che conosco aiutarmi a sentirsi funzionali durante il giorno, come dormire abbastanza di notte, e rimanere idratato, e facendo i miei capelli al mattino (invece di solo mettendo in su in un panino disordinato), e cambiando fuori dai miei pigiami in “vestiti reali” prima del 10. (nota laterale: lavoro da casa, quindi c’è sempre la tentazione di non aggiustare i miei capelli e rimanere nella mia veste tutto il giorno , Ma quando lo faccio, mi sento sempre come una merda.)

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Inoltre, stretching, perché aiuta con il mio dolore alla schiena e sudorazione per almeno 30 minuti al giorno, o comunque in genere posso dondolarlo. Fare il mio letto la prima cosa al mattino è un’altra cosa che aiuta, come mangia frutta cruda e verdura … cerco anche di prendersi cura di me ne ricordo per tutto il giorno che le piccole cose che mi irritano non importano in 10 anni.

Probabilmente la cosa più essenziale, e questo mi ha portato molto tempo per capire, è quello di fare tutto ciò che posso fare per mantenermi in modo proattivo da scivolare giù in quello spazio dove mi sento perennemente blu, e quando comincio a sentire in arrivo, Dico a El hub, per uno. Raggiungo anche i miei amici e la mia famiglia e faccio piani per fare le cose con loro (questo è difficile per me perché naturalmente voglio ritirarsi verso l’interno ed essere lasciato solo quando comincio a sentirmi blu).

Cerco anche di allenarmi un po ‘di più, perché l’esercizio fisico aiuta davvero a mantenere il mio umore, e mi faccio fare almeno una cosa dall’elenco post-it di “attività che spindono gioia” che tengo sul mio computer.

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